Pētnieki uzskata, ka ar pētījumu viņi ir atraduši pareizo risinājumu, lai kontrolētu cilvēka diennakts ritmu ar precīzu viļņa garumu. Mēs jau iepriekš esam aplūkojuši šo tēmu attiecībā uzCilvēka centriskais apgaismojums.
Kāda ir pareizās gaismas nozīme veselībai?
Šī analīze tika publicēta "Bioloģisko ritmu žurnālā" 2020. gada vasaras beigās.
Tas droši vien nav noslēpums; cilvēka pakļaušana gaismai naktī faktiski var nomākt melatonīna hormonu. Tas ir hormons, kas tiek ražots mūsu smadzenēs un labāk pazīstams kā "miega hormons", kas palīdz regulēt miegu un diennakts ritmu.
Tam var būt būtiskas sekas un izraisīt diennakts traucējumus, un sliktākajā gadījumā tas ir saistīts ar paaugstinātu aptaukošanās, diabēta, krūts un prostatas vēža risku. Pētījuma rezultātā tika konstatēts un izgaismots, ka kritiskais zilās gaismas signāls nokrīt līdz 438-493nm ar maksimumu 477nm. Tā ir trūkstošā atslēga, lai tieši pārvaldītu šos veselības riskus nakts gaismā. Tas sastāvēja no 34 vīriešiem un sievietēm, kuri 12 stundu laikā baltā gaismā tika pakļauti dažādām gaismas diožu vai luminiscences spuldzītēm. Visu katru nakti viņu miega nomoda hormons tika uzraudzīts un mērīts.
Ko mēs no tā varam mācīties?
Interesanti, ka šis hormons atšķīrās un bija neticami jutīgs atkarībā no gaismas avota unikālajām spektrālajām īpašībām.
Daži uzskata, ka šis pētījums ir ticamāks, jo tas sniedz reālistiskāku izpratni par to, kā cilvēki mijiedarbojas ar gaismu reālajā pasaulē.
